第232講/問
第232講/問
社會情感學習（SEL）與永續發展目標（SDGs）案例：與心同步
在Special Collection: Green13 Activities活動中，有一個活動是整合社會情感學習（SEL）與永續發展目標（SDGs），名為：與心同步
透過此活動學習解決問題的簡單方法。
通過學習如何呼吸，當我們在良好的狀態中工作時，我們的思想將會比較穩定，更容易想出更有效的解決方案。
首先，透過永續發展目標（SDGs）選擇您熟悉的課題，再一起學習解決問題的技能！
首先，需要先預備彩色筆以及與心同步練習單
https://popup.6seconds.org/....../A4-2019-Handout......
透過以下引導學生進行此練習。。
第一步：以永續發展目標（SDGs）為基礎，寫下或繪製您遇到的問題或課題。這個課題屬於比較圍繞在生活周邊的課題。
第二步：練習「與心同步」 工具。把您的注意力轉移到心臟的區域，呼吸得更深，試著啟動一種溫暖的感覺，回憶讓您感到溫暖的事件、場景。
第三步：再回到您的課題，再一次寫下或畫出您的答案。
完成後，請嘗試確定您在使用「與心同步」工具之前的感受以及之後的感受。請用一兩個詞形容您的感受，描述您的感受，也與其他人分享您的過程與結果。
可以不斷重複進行此練習，讓此練習變成是一種習慣。
最後所有參與者都可以圍圈，進行以下問題的交流
（1）當沮喪或失望時，您多久時間會停下來思考？停下來時可以提供什麼説明？
（2）為什麼當我們停下來，深呼吸，然後尋求解決方案或更好的方法來處理壓力情況時，大腦會更好地工作？
以上資料綜整自以下網站
https://popup.6seconds.org/activity/heartmath-get-in-sync/
＃SDGs教育實踐學堂
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