第729講/問
沉思
在學習過程中，有許多不同用途的工具。以下提供了一些方法，以解答以下問題：
如何邀請他人進入更自由、深入且無結構的反思中，
為新的思緒創造空間，使其得以產生？
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自由寫作方法
自由寫作有助於接觸我們意識較弱的思想和情感，這些思想和情感在被我們意識到的大腦部分過濾或修正之前。這些較弱的意識思緒可能會帶來一些令人驚訝的洞見。參與者會被給予一個問題或主題開始寫作。他們必須持續寫作直到時間結束。不允許他們提起筆，只需隨心所欲地寫下腦海中的任何想法。如果什麼都沒有浮現，他們可以重新寫下問題或主題，直到有東西湧現為止。請慢慢完成這個練習。可以給予他們兩到三個約五分鐘的提示。
在寫作五分鐘後，引導者要求參與者完成他們正在寫的句子，並回顧他們的寫作，用底線劃出他們喜歡或覺得相關的詞語或片語。
然後引導者給予他們第二個問題，可能還有第三個問題。每次，引導者要求他們重複閱讀他們所寫的並劃出他們喜歡的部分。
有時候按照以下順序給予三個提示是有意義的：過去、未來、現在。這可以在過去和未來之間創造一種創造性的張力，但最終專注於當下，根據他們從前一天獲得的經驗和未來的意圖。
舉例來說：
第一個主題：「回顧這次經驗，我感覺...」
第二個主題：「回到家後，我將...」
第三個主題：「今天我打算...」
第四個也是最後一個提示可以由參與者自行選擇（例如，他們可以寫關於任何他們喜歡的事情）。
寫作完成後，他們轉向旁邊的人分享他們在練習中或從寫作中經歷的事情，或者他們所劃出的內容。
來源：改編自《與組織和社會變革合作的指南》（2009年）。
材料：
• 紙和筆
• 反思日誌（如果在課程中使用）
備註：
每次要求參與者在反思日誌中寫作時，都可以使用此練習。
優點：這是一種讓人們將想法和情感寫在紙上的好方式，自由聯想並將較不自覺的思想帶到表面。
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作為SDGs引導反思專家，我們可以運用上述的自由寫作方法來引導參與者進行SDGs相關的反思。以下是一個完整的範例：
第一個主題：「回顧參與SDGs倡議的經驗，我感覺...」
參與者被要求回顧他們參與SDGs倡議的經驗，並寫下他們的感受和情緒。他們可以描述他們在推動可持續發展目標方面的成就、困難或挑戰，以及對這些經驗的心理和情感反應。
第二個主題：「回到家後，我將...」
參與者被要求思考他們參與SDGs倡議後，在回到家或日常生活中可以做些什麼。他們可以寫下他們計畫實施的具體行動，以支持可持續發展目標，無論是在個人生活、社區參與還是其他領域。
第三個主題：「今天我打算...」
參與者被要求思考他們當天的計畫，以支持永續發展目標。他們可以寫下他們在當天的活動、行為和決策中，如何將永續發展目標納入考量，以促進永續性和正面影響。
第四個提示：自由選擇（例如，他們可以寫關於任何與SDGs相關的事情）
這個提示給予參與者自由表達的空間，他們可以選擇寫下他們對SDGs的熱情、擔憂或建議，或者分享他們對可持續發展議題的任何其他想法和觀點。
完成寫作後，參與者可以與旁邊的人分享他們在這個練習中經歷的事情，或從他們的寫作中得到的啟示和重點。這種共享可以促進交流、互相學習和建立共同的SDGs議題意識。
這個範例展示了如何使用自由寫作方法來引導SDGs相關的反思。通過這種方法，參與者可以自由表達他們對可
缺點：有時會產生較不具體或有用的文字。
＃SDGs教育實踐學堂
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