第725講/問
情緒學習
方法
參與者將個別準備一張圖表，具有兩個軸（見下圖）。水準軸表示時間（例如一天），垂直軸表示能量或學習程度。現在，參與者繪製兩條線。一條線顯示他們在活動過程中不同時刻的能量水準；另一條線顯示他們的學習水準（即他們的學習程度）。在翻轉圖表上繪製圖表並給出幾個例子。對於一些人來說，早上的能量水準可能很低，因為他們還在醒來的過程中，但演講非常有趣，這意味著他們正在學到很多東西。因此，他們的學習水準很高，而能量水準很低。在另一個時刻，能量和學習水平可能會同時存在：當學到很多東西時，能量水平也很高。最後，可能會出現能量非常高的情況 - 例如在活力活動期間 - 但是學習水平很低，因為沒有內容，這個練習主要是為了樂趣。
參與者被要求辨識出他們圖表中最重要的時刻：
• 他們的能量水準在何時最高？為什麼？
• 大部分的學習發生在何時？
他們在何時學到了最有用的教訓？
選擇性地，他們可以用小圖片（例如表情符號）增添圖表的內容。參與者分成四人一組，交換圖表，分析所學到的重要教訓，並對他們的學習過程得出一些結論。哪些是重要的學習時刻？能量水準如何影響他們的學習能力？他們可以做些什麼來提高他們的學習水平？例如：當他們感到昏昏欲睡時，他們可以要求進行一個活力活動。在全體會議上，分享最重要的結論，同時討論所學到的教訓和增進學習的條件。
資材
• 翻轉圖表用於繪製範例
• 空白紙
• 標示筆
備註
優點：它讓人們了解自己的學習過程，知道他們何時學得最好以及什麼因素影響他們的能量水準。這個練習特別有用，因為它顯示學習並不是一個穩定、連續的過程，每個人都有自己的「學習節奏」。此外，學習不僅僅發生在課程期間；在兩週後，參與者可能會突然意識到在課程中處理過的某些事情，或者在課程內容之間建立新的聯繫。
缺點：最好將這個練習應用在較長的過程中（例如一週）。如果只在一天內進行，圖表通常無法提供令人驚訝的洞察。
將上述方法應用於SDGs引導反思中可以幫助參與者理解自己在可持續發展目標（SDGs）實踐中的情緒和學習過程，並從中獲得重要的教訓和啟示。以下是一個完整示例：
參與者被要求使用上述方法，根據他們在實踐SDGs的過程中的經驗繪製一個包含時間和能量或學習水平的圖表。他們可以選擇一個特定的SDGs目標，例如“氣候行動”或“貧困減少”，並關注他們在該目標實踐中的參與和學習。
參與者開始繪製圖表，用兩條線表示他們在不同時刻的能量水平和學習程度。他們可以使用符號、顏色或表情符號來表示不同的情緒和學習狀態。例如，高能量水平可以用一個向上的箭頭表示，而學習的重要時刻可以用一個燈泡符號表示。
完成圖表後，參與者被要求辨識出圖表中最重要的時刻。他們可以思考以下問題：
在哪些時刻他們的能量水平最高？為什麼？
大部分的學習發生在何時？他們學到了哪些最有用的教訓？
接著，參與者分組形成小組，交換彼此的圖表，並分析和討論各自學到的重要教訓。小組可以討論以下問題：
在實踐SDGs的過程中，他們遇到了哪些重要的學習時刻？
能量水平如何影響他們的學習能力？
他們可以做些什麼來提高自己的學習水平和參與度？
小組成員可以互相分享他們的經驗和洞察，並提出建議和行動計劃，以改善他們在實踐SDGs中的學習和參與。
最後，在全體會議上，每個小組分享他們最重要的結論和啟示，同時討論學習和創造條件來促進SDGs的實踐。參與者可以討論以下問題：
如何將他們在實踐SDGs中獲得的教訓應用到未來的行動中？
他們可以通過哪些方式提高他們的能量水平和學習能力，以更有效地參與SDGs的實踐？
他們如何在團隊或社區中共享他們的學習和經驗，以促進共同的學習和進步？
這個方法可以幫助參與者深入思考他們在實踐SDGs中的情緒和學習過程，並從中獲得重要的教訓和洞察。透過圖表和小組討論，參與者可以共享彼此的經驗，並找到提高自身學習和參與能力的方法。最終，在全體會議上，參與者可以分享最重要的結論和建議，以促進SDGs的實踐和可持續發展的進程。
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心智圖
方法
每位參與者在他們的筆記型電腦、平板電腦或手機上下載一個免費的「心智圖應用程式」，並通過開發一個心智圖來反思他/她的學習經驗。他們可以將想法（分支）形象化並組織他們的反思思考。
網上有各種「心智圖應用程式」可供使用：Mindjet、MindMeister、iMindMap HD、SimpleMind、Mindomo、Mind Mapping、MindMaps Lite、MindMemo、Mind Map Memo、MindBoard等等。我們在這裡將重點介紹其中幾個。
心智圖工具正在改進，它們將網絡解決方案與平板電腦和桌面計算平台集成在一起。所有這些應用程式都提供免費版本，讓您在Android平台上探索心智圖。 （還有一些應用程式可以整合「操作」，即他們想要進行的學習體驗啟發出的步驟。）
心智圖應用程式介紹：
Mindjet：在Mindjet中創建心智圖非常簡單。可以通過左下角的菜單系統添加節點、關係、顏色、註釋和圖標。還可以記錄筆記，與Mindjet Connect同步，並將地圖下載到電腦上。它還具有「相機模式」，可以通過圖片創建主題。
iMindMap HD：這個心智圖應用程式在視覺上很吸引人。大多數心智圖工具創建節點和生長方向。使用iMindMap HD時，「內置人類配備的觸控筆」可以根據手指的方向繪製分支和節點。
MindMaps Lite：這個應用程式使用起來很簡單。點擊每個節點都會打開一個圖形選項集，使添加、編輯和刪除節點變得容易。
以上應用程式資訊來源：http://xn--www-9b0eq71u.techrepublic.com/....../table....../
the-top-five-mind-mapping-apps-for-the-androidtablet/
材料：
每位參與者應該擁有一台平板電腦、筆記型電腦或手機，並安裝心智圖應用程式（或者需要可靠的網絡連接以下載應用程式）。
備註：
當然也可以在紙上完成！
優點：這是一種美觀且直觀的結構化訊息、反思和腦力激盪的方式。
缺點：人們可能需要適應這個應用程式，但它相當簡單。
對於將上述方法應用於SDGs引導反思，我們可以利用心智圖應用程式來組織和探索與永續發展目標（SDGs）相關的思考和想法。以下是一個完整的示例：
下載心智圖應用程式：在參與者的筆記型電腦、平板電腦或手機上下載一個心智圖應用程式，例如Mindjet、iMindMap HD或MindMaps Lite。
創建主題：使用心智圖應用程式的功能創建一個主題，例如「可持續發展目標（SDGs）」。
添加節點：在主題節點下創建多個子節點，每個子節點代表一個SDG。例如，創建17個子節點，每個子節點標題為SDG 1、SDG 2、SDG 3，以此類推。
分支思考：對於每個SDG子節點，進一步創建分支節點，用於記錄關於該目標的具體問題、挑戰、潛在解決方案等。例如，在SDG 1子節點下，創建分支節點「貧困」、「飢餓」、「不平等」等。
添加關係和圖標：使用心智圖應用程式的功能，在不同的節點之間添加關係線，以顯示它們之間的相互關聯。同樣，可以使用圖標來標示特定主題或子節點的重要性或優先順序。
添加註釋和顏色：利用心智圖應用程式的註釋功能，添加關於每個節點或分支的補充信息或思考。同時，使用不同的顏色來區分不同類別的思考內容或重要性。
整理和儲存：根據需要，對心智圖進行整理和結構調整，以更好地呈現思考的內容和層次結構。確保儲存或同步心智圖以便日後的查看和分享。
反思和評估：利用心智圖應用程式提供的功能，參與者可以反思每個SDG子節點下的思考和想法。他們可以評估目前的進展、問題所在以及可行的解決方案。
腦力激盪和創新：利用心智圖應用程式的彈性，參與者可以進一步進行腦力激盪和創新。他們可以在每個子節點下創建分支節點，以收集更多的想法、行動項目和具體措施。
共享和協作：心智圖應用程式通常提供協作功能，使多個參與者可以共同編輯和分享心智圖。這有助於團隊或社群間的合作和交流，促進共同思考和行動。
監測和更新：隨著時間的推移，參與者可以使用心智圖應用程式來監測和更新SDGs引導反思的進展。他們可以添加新的想法、重新評估目標，並跟踪已實施的行動。
這個示例演示了如何使用心智圖應用程式在SDGs引導反思過程中組織和擴展思考。通過這種可視化的方式，參與者可以更清晰地理解和探索與可持續發展目標相關的問題和解決方案，從而更有效地制定和實施相應的行動計劃。同時，心智圖應用程式的彈性和協作功能可以促進團隊合作和集體智慧的發揮，實現更具影響力的永續發展目標實踐。
＃SDGs教育實踐學堂
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